전체 글 (114) 썸네일형 리스트형 오트밀효능 (귀리가루효능) 콜레스테롤 높은 이유부터 알아보자 오트밀의 효능과 콜레스테롤 높은 이유 안녕하세요! 오늘은 오트밀이 콜레스테롤에 미치는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오트밀의 효능 오트밀은 귀리의 가루로 만들어진 곡물로, 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 오트밀은 식이 섬유, 단백질, 비타민 B, 철, 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 특히 식이 섬유는 소화를 잘 도와주고 콜레스테롤을 조절하는데 큰 역할을 합니다. 2. 오트밀과 콜레스테롤 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방성 물질입니다. 하지만 콜레스테롤이 과다하게 축적되면 심혈관 질환의 위험이 증가하게 됩니다. 오트밀에는 우리 몸에 해로운 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 감소시키고, 동시에 도움이 되는 좋은 콜레스테롤인 HDL을 증가시키는 능력이 있습니다. 따라.. 트랜스지방 고지혈증과 동맥경화 위험 트랜스지방 고지혈증과 동맥경화 안녕하세요! 오늘은 트랜스지방 고지혈증과 동맥경화에 대해 알려드리려고 합니다. 이 두 가지 질환은 현대인들의 건강을 위협하는 중요한 이슈로 알려져 있습니다. 1. 트랜스지방 고지혈증 트랜스지방은 식품의 가공과정에서 생성되는 인공지방입니다. 과도한 트랜스지방 섭취는 나쁜 콜레스테롤 수치인 LDL 콜레스테롤을 증가시키고, 동시에 좋은 콜레스테롤 수치인 HDL 콜레스테롤을 감소시킵니다. 이는 고지혈증의 원인이 되어 동맥에서 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 2. 동맥경화 동맥경화는 동맥의 벽이 두껍게 변하고 탄력이 줄어들어 혈액의 순환이 감소하는 질환입니다. 트랜스지방 고지혈증은 동맥경화의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 트랜스지방이 콜레스테롤을 증가시키기 때문에 혈류가 원.. 고혈압 약을 끊을 수 있을까 고혈압에 좋은 음식과 관리법 고혈압 약을 끊을 수 있을까? 고혈압은 심장과 혈액 관련 질환으로, 혈압을 감소시키기 위해 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 고혈압을 관리하는 방법에 대해 제대로 알아가고 있다면, 약물을 완전히 끊고도 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 경우도 있을 수 있습니다. 물론, 그렇다고 해서 고혈압 약을 자기 마음대로 중단하거나 줄이는 것은 결코 권장되지 않습니다. 약물 중단은 의료 전문가의 지도 하에 이루어져야 합니다. 따라서, 고혈압 약을 끊을 수 있는지 여부를 판단하기 위해서는 담당 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압을 관리하는 방법 중 하나는 올바른 식단을 유지하는 것입니다. 고혈압에 좋은 음식은 다음과 같습니다: 1. 과일과 채소: 과일과 채소는 식이섬유와 미네.. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 38 다음